Чем заменить сладости и конфеты? Есть и не толстеть!

Каждая девушка при похудении думает, чем заменить сладости и не потерять хорешее настроение. Без сладкого наша жизнь теряет множество красок. Все любят сладкое, а некоторые даже не представляют без них жизнь. Мы знаем, что много сладкого может привести к лишним килограммам, сахарному диабету и плохому пищеварению.

Что делать ели очень хочется конфеток? Есть много заменителей сладкого, вместо этого можно скушать что-то полезное и вкусное.

Что хочется сказать сладкоежкам в утешение? Ну во-первых, то, что в магазинах уже очень большой ассортимент сладостей без сахара. Конфеты на основе глюкозы и фруктозы. Батончики без сахара, леденцы, сиропы без сахара и много многое другое.

Так что всегда можно запастись вкусняшкой без вреда для талии. Но есть можно и вполне натруальные сладкие продукты.

Чем заменить сладости на диете - Натуральные заменители сладкого

1. Мёд

Мёд это самый главный полезный заменитель сахара и полезный продукт. Кроме того, что он очень сладкий он еще и обладает многими полезными веществами и витаминами. Это противопростудное, противомикробное и очень полезный продукт для здоровья. Можно добавлять в чай или кушать по одной ложки в день.

2. Курага

Очень вкусный и достаточно сладкий продукт. Он богат углеводами и минералами. В ней содержится 240 калорий.

3. Варенье

Наши бабушки закрывают вкусное домашнее варенье и джемы. Они могут стать заменителями сладкого, добавляете варенье в овсяную кашу по утрам и йогурт.

Кстати, есть множество рецептов заготовки ягод и фруктов БЕЗ САХАРА. Они прекрасно стоят, сохраняют всё полезное и очень вкусны!

4. Фрукты

Заменить сладкое можно виноградом, бананом, грушей. Эти фрукты очень полезны и сладкие. Бананы богаты калием и полезны для сердца, содержат много калорий и утолят голод.Читайте также польза меда.

5. Чай, кофе

Когда вы пьете чай или кофе замените сахар на мёд.

6. Мармелад

Мармелад одна из самых безобидных сладостей и он не несёт вред вашему здоровью и фигуры. Он не калорийны и помогает желудку выводит холестерин и улучшит состояние ваших волос.

7. Горький шоколад

Этот шоколад не вреден для здоровья, а даже полезен. В нем есть фосфор, железо, кофеин. Его нельзя есть больше чем 50 грамм во время диеты. Шоколад улучает настроение, снимает стресс.Читайте также горький шоколад польза.

8. Отвлекитесь

Если очень сильно хочется сладенького попробуйте отвлечься. По смотрите фильм по читайте книгу, отдохните, и не думайте о конфетках и сладостях.

9. Мятная водичка

Заменитель сладкого – это мятная водичка. Мята утоляет голод. Жуйте мяту, сделайте воду с мятой, выпейте мятный чай.

10. Йогурт

Заменить сладкое можно натуральным йогуртом.

11. Чернослив, инжир, изюм.

Конечно, в меру, не килограмм за раз. А по чуть-чуть это прекрасная альтернатива кусочку торта. Вы знаете, зачем себя ограничиваете, а значит это уже не так и сложно.

12. Фруктовое мороженое

Чтобы не навредить фигуре можно заменять вредные сладости такие как (молочный шоколад, вафли, печение, торты конфеты) полезными и сладкими продуктами.

Главное кушать не много и сладкое есть в первой половине дня. Часто причина по которой хочется кушать сладости это недостаток витаминов, углеводов. Не стоит отказывать себе в сладком, замените вредные сладости на полезные!

Будете здоровы и стройны!