Калькулятор для расчёта Индекса Массы Тела

Калькулятор для расчёта индекса массы тела (ИМТ) для мужчин и женщин. Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Предлагаем Вам ввести Ваш вес и рост и посчитать Ваш ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Что нельзя есть на ужин, если вы на диете?

Существует целый перечень продуктов, которые нельзя есть на ужин во время соблюдения диет для похудения. Обозначим основные пункты.

1. Прежде всего, к ним относятся конфеты, печенье, чипсы, палочки, сухарики.

Лучше всего вообще не покупать и не держать дома эти продукты. Их употребление не только негативно сказывается на нашей фигуре, но и несет угрозу для здоровья. Они могут стать причиной возникновения сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов и нарушения работы ЖКТ. Если вы любите сладости, съешьте небольшой кусочек чёрного горького шоколада, но делайте это утром. Шоколад даст вам энергию и поднимет настроение на весь день. 

2. На втором месте белковые продукты животного происхождения (жирное мясо, рыба ).

Процесс усвоения данных продуктов занимает порядка 4 часов. Если вы съедите их за пару часов до отхода ко сну, это будет способствовать появлению лишних килограммов,  особенно вокруг живота и на ягодицах.

3. Хлебобулочные изделия.

Они практически моментально увеличивают количество глюкозы в крови. Это будет способствовать тому, что все эти калории во время сна будут "откладываться" у нас на талии в виде жира.

4. Сухофрукты, орехи. 

Это очень полезные продукты, однако, лучше приберечь их для завтрака.  Если вы считаете, что от употребления небольшой горсти орехов или сухофруктов ничего страшного не случится, вы ошибаетесь.  Эти продукты считаются самыми калорийными, и даже их небольшое количество не будет добавлять стройности нашей фигуре.

Старайтесь также как можно меньше потреблять белого сахара, вместо него используйте сахар из тростника. Вечером откажитесь от кофе, лучше пейте травяные чаи.

Для тех, кто хочет похудеть на ужин лучше всего подойдут овощные салаты, йогурт, тофу, обезжиренные молочные продукты, цельнозерновой хлеб.